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ひげとボヨン

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いやいや、三菱自動車の株上がるどころか1円マイナスでした・・・。
まあ長期的に見れば今年の秋くらいに300円くらいにジワジワあがってると妄想中です。
大暴落した時の責任は取りませんけどね・・・。
(^^;)


さて、今日からエアロバイクやめました。
既に負荷が弱くなってきてるし、いつまでもあんな不良品に頼っていちゃいかんっ!!
と、他の有酸素運動に切り替えることにしました。


でも、ステッパー系だって金も掛かるし、タダで出来る運動ないかなー?
って、ありました!!
コレです。


step.jpg


えーっと、コレは靴の箱に雑誌詰め込んでガムテープでグルグル巻きした逸品です。
良い仕事してます。
感の良い方ならお気付きでしょう。
これは”踏み台昇降運動マッシーン”ですw♪


ネットで色々有酸素運動について調べてたら、これにあたりました。
(会社で調べた訳じゃないですよ、今日はちゃんと働きました!!)
早速60分やってみた所、エアロバイクより疲れます。
ふくらはぎがピクピクします。
場所はとらないし、金は掛からないし、TVでも見ながらやってたら楽に続けられそう。
最初っからコレやっておけば良かったよ・・・。


今日の体重

(身長)・・・・168㎝
体重:61.1kg
体脂肪率:18.2%
筋肉率:33.8%
腕筋肉率:39.8%
体筋肉率:30.2%
足筋肉率:50.7%
基礎代謝:1478kcal
BMI:21.9
体年齢:28


昨日に引き続いて良い感じ。
体脂肪や筋肉率は多分自己最高。
こーなってくるとテンション上がります♪
やっぱり通勤時30分~50分テクテク歩いてるのも聞いてるんでしょーね。
今月中に、一気に体脂肪17%まで持って行きたいですっ!!
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テーマ:簡単ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

昇降運動はけっこうダイエットに効くらしいですね☆
元手ほとんどタダってのもいい感じ。
nuruさんに続けてもらって、効果あるようだったら私もやろうかな(笑)。
2006/02/09(木) 00:49:56 | |みやこ #-[ 編集]

>みやこさん

昇降運動だけやって効果があれば参考になるでしょうけど、他にも色々やってるから参考になり辛いかもしれませんねー・・・。

俺の場合、元手はガムテープの100円だけ。
それでエアロバイクより効果ありそうっつーのは衝撃的ですw。

映画見ながらとかでも出来ますけど、コメディ系の方が良いでしょうね。
感動系は映画に入り込め無そう。
昇降運動しながら泣いてる絵も不気味だしw。

ちなみに、俺が参考にしたのはこのページです。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
2006/02/09(木) 16:26:08 | |nurukan #-[ 編集]
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